在宅ワークが増えた今、
「家で仕事するのに、どうしても集中できない」
そんな声をよく耳にします。
リビングには生活の気配、
子どもの声や家事の音、
スマホやテレビの誘惑——。
"家＝リラックスする場所"というイメージが強いからこそ、
気持ちの切り替えが難しくなるのも当然です。
そんなときに役立つのが、
「集中できるスペース」を家の中につくる考え方。
広い部屋や特別な設備がなくても、
ちょっとした工夫で仕事モードに入りやすい環境が生まれます。
・始業のスイッチが入りやすくなる
・気が散る要素が減り、作業効率が上がる
・仕事とプライベートの境界がつき、オンオフを切り替えられる
・家族も「ここは仕事中」と理解しやすくなる
ポイントは、
"家の中に小さな職場をつくる"イメージです。
① "見え方"を変えるだけで集中しやすくなる
まずは、机の向きを変えてみましょう。テレビや家族の視線が目に入らないようにするだけで、
驚くほど集中しやすくなります。
壁向きにすると「自分の世界」に入りやすくなるのでおすすめです。
② 仕切りを置いて「仕事の区切り」をつくる
パーテーションや、背の高い観葉植物、本棚でもOK。
視界が少し遮られるだけで、
そこがぐっと“仕事スペース”になります。
狭いスペースでも十分効果があります。
③ 体が落ち着く環境をつくる
椅子の座り心地、机の高さ、足元のラグ。
体が落ち着く環境は、仕事の集中力を支えてくれます。
体が安定する＝心も安定する、ということですね。
④ 音と光を少し調整する
厚手のカーテンや間接照明、
雑音を減らすための耳栓や白色雑音（ホワイトノイズ）も有効。
音と光は、思っている以上に集中力に影響します。
⑤ "仕事の象徴"を一つ決める
イヤホン・眼鏡・マグカップなど、
「これを置いたら仕事開始」というアイテムを決めるのも効果的。
脳が"これは仕事の時間だ"と認識しやすくなります。
在宅ワークはひとりで暮らす人だけのものではありません。
家族がいても、ペットがいても、
ちょっとした配慮で"集中できる時間"は確保できます。
たとえば、
・作業中は話しかけない合図（ランプ・サイン）を決める
・15分だけ「邪魔しないタイム」を家族と共有
・終業時間を決めて、オンオフをしっかり分ける
「家族もわかりやすいルール」にすると、
在宅ワークのストレスはぐっと減っていきます。
・集中できるスペースは"広さ"ではなく"区切り"でつくれる
・視界・音・光を整えるだけで、仕事モードに入りやすくなる
・小さな工夫が、在宅ワークの質を大きく変える
家の中に、あなたの"仕事に集中できる一角"をつくりませんか。
それは、在宅ワークをラクにしてくれる、心強い味方になります。
在宅ワークに合ったレイアウトや簡易改修のご提案も可能です。
