統合失調症のある方は、日によって気分や体の動きに大きな波が出やすいと言われています。
「今日は動ける」
「なんだか体が重い、やる気が出ない…」
こうした“波”は決して珍しいことではありません。
しかし、その波が続いて活動量が少ない日が続いてしまうと、筋力や体力の低下＝フレイル（虚弱）につながりやすくなります。
そこでまずオススメしたいのが、
家全体を整える前に "ご本人の部屋" だけを整えること。
実は、自室で過ごす時間が長い方ほど、
部屋の環境がそのまま 「動ける日を作れるかどうか」 に直結します。
統合失調症の方は、症状の波によって次のような状態が出る日があります。
・立ち上がりにくい
・すぐ疲れる
・ふらつきやすい
・体が重く感じる
だからこそ、生活の中心である自室が「動きやすい」構造かどうかはとても重要。
・部屋が整うと…
・少し調子がいい日に自然と行動量が増える
・怪我のリスクが減る
・気分が安定しやすくなる
・「今日もできた」という成功体験が増える
逆に、段差や危険ポイントがあると、せっかく動ける日でも
"「今日もやめておこう…」"と行動を断念しがちです。
■① つまずきやすい場所をゼロにする
段差、めくれたカーペット、延長コードなど…
"ちょっとした障害"が減るだけで、移動ストレスは大きく軽減します。
とくに統合失調症の方は、疲労や集中力の波があるため、
「つまずかない環境」＝安全＋行動量アップに直結します。
■② ベッド・椅子の高さ調整は最優先
立ち座りの動作は、筋力低下予防の基本。
もし高さが合っていないと、
・立ちにくい
・体力を消耗しやすい
・気持ちが萎える
といった悪循環が起こります。
"スッと立てる高さ"にするだけで、毎日の活動量が大きく変わります。
■③ 適切な「明るさ」は症状の安定に直結
明るすぎる → 刺激になりやすい
暗すぎる → 不安感が強まる・動きにくい
統合失調症の方は刺激に敏感な場合が多いため、
その人にとって心地よい明るさ を一緒に探すことが重要です。
調光できる照明
暖色系のやわらかい光
は相性が良いケースが多いです。
■④ 動線をシンプルにし"疲れにくい部屋"にする
家具の配置を少し変えるだけで、安心感・動きやすさは大きく変わります。
特に
ベッド → トイレ
ベッド → 玄関
この2つのルートがスムーズだと、
「動ける日に無理なく動ける生活」 を後押しします。
住宅改修は、ご本人様にとって メリットだけでなく、デメリットが生じる場合もあります。
そのため、ご本人様の生活リズム・好み・症状の特徴に合わせ、無理のない形で進めることが大切です。
